Pour la réalisation de ton tableau de santé je te propose :
de mesurer tes paramètres toujours à la même heure et dans les mêmes conditions,
aussi d'y ajouter des remarques : bon resto , soirée arrosée , peu où beaucoup fumé si tu fumes ,
énervement de 1(très calme) à 5(très énervé) , poids , nombre heures de repos , autre ...
J'ai une addiction profonde, grave, irréversible ..... l'excellisation,
tout ce que je peux mettre en tableau (format) Excel je le met, si tu veux je t'envoie un tableau que tu n'auras qu'a remplir, je t'envoie le tableau de départ, tu le critiques et tu m'indiques les changements que tu souhaites, le tableau modifié je te le renvoie .